Untuk kesehatan ibu, dan kesehatan bayinya, dia disarankan untuk mengkonsumsi vitamin prenatal selama kehamilan. Ini adalah multivitamin yang diformulasikan khusus untuk membentuk setiap kekurangan nutrisi dalam makanan ibu. Suplemen banyak mengandung vitamin dan mineral, asam folat mereka, besi, dan kalsium yang sangat penting.
Carilah vitamin prenatal yang mencakup kira-kira:
400 mcg asam folat
400 IU vitamin D
200 sampai 300 mg kalsium
70 mg vitamin C
3 mg tiamin
2 mg riboflavin
20 mg niacine
6 mcg vitamin B12
10 mg vitamin E
15 mg seng
17 mg zat besi
Dokter atau bidan juga dapat menyarankan anda tentang merek tertentu. Dalam beberapa kasus, dokter akan memberikan resep untuk jenis vitamin prenatal tertentu.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar