Sistem kekebalan tubuh yang buruk membuat tubuh mudah lelah dan rentan
terserang penyakit. Tak hanya akibat asupan nutrisi yang buruk atau gaya
hidup yang tak bersih, melemahkan daya tahan tubuh juga dipengaruhi
pola tidur."Pola tidur yang buruk akan membuat tubuh rentan sakit," kata para peneliti dari Yale University, seperti dikutip Daily Mail.
Mereka
menemukan bahwa mekanisme genetika yang mengatur tidur memengaruhi
tingkat gen yang berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh.
"Ini
akan menjadi rujukan penting untuk menyelidiki bagaimana faktor-faktor
internal tubuh mempengaruhi respons sistem kekebalan tubuh," kata
Profesor Erol Fikrig, penulis studi, yang memublikasikan temuannya di
Jurnal Imunitas.
Dalam sejumlah jurnal ilmiah, tidur dianggap
sebagai momentum penting bagi sel-sel tubuh yang rusak melakukan
perbaikan. Kurang tidur akan membuat zat antibodi tidak bekerja maksimal
sehingga tubuh mudah sekali terserang penyakit.
Penelitian
Universitas Warwick dan Universitas Federico II di Naples bahkan
terang-terangan menyebut bahwa kurang tidur berpotensi memicu kematian
dini. Demikian juga jika terlalu banyak tidur. Durasi tidur malam ideal
yang disarankan adalah sekitar delapan jam.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar